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Exercices d'équilibre à Bruxelles

ÉQUILIBRE EN MOUVEMENT - Bruxelles

un groupe en exercices d'équilibre

Vous souhaitez pratiquer une activité physique douce pour renforcer vos muscles, améliorer votre souplesse et favoriser l’apaisement intérieur ? Découvrez les cours de tai-chi proposés par ce professeur avec plus de 20 ans de pratique.

Après un échauffement constitué d’étirements, vous profiterez d’exercices de relaxation et d’équilibre en mouvement avant de réaliser une séance de méditation.

Les leçons se déroulent majoritairement en plein air à Bruxelles.

Tel : 0486 / 035 833

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ASPRIA ROYAL LA RASANTE - Woluwe

L'Aspria Royal La Rasante propose des activités sportives étudiées pour des personnes de 50 ans et plus.

Parmi celles-ci, découvrez le Stand-Up. Ce cours travaille sur la stabilité, l'équilibre et la tonicité des jambes.

Vous serez encadrés par des coachs professionnels pour toute la durée du cours, qui vous conseilleront sur la meilleure façon d'effectuer les différents exercices.

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RACINES TACTILES - Bruxelles

logo Racines Tactiles

Vous cherchez à améliorer votre équilibre ? Cette professionnelle diplômée en yoga propose des cours pour enfants ainsi qu'adultes et aînés.

Adaptés à votre niveau, ils sont centrés sur le renforcement et l'équilibre du corps, ainsi que sur la concentration, pour améliorer votre bien-être général.

Les cours sont dispensés du lundi au jeudi, en matinée ou en soirée.

Tel : 02 / 479 84 54

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WOLU SENIOR EVENT

cours collectif avec ballon

Le cercle énéoSport propose au Wolu Sports Park situé à Bruxelles divers cours collectifs pour les personnes âgées d'au moins 50 ans : Pilates, marche, pétanque, zumba... 

La méthode Pilates permet de renforcer votre équilibre et votre stabilité grâce à divers exercices qui font travailler votre musculature en douceur. Vous souhaitez obtenir plus d'informations ?

Contactez le centre ! 

Tel : 0478 / 35 19 05

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Vous dispensez des cours de gym renforçant l'équiibre à Bruxelles ?

En tant que professionnel du secteur, si vous êtes actif dans la région de Bruxelles et que vous avez l'expérience du métier, vous pouvez rejoindre notre réseau. Nous vous proposons des solutions variées et personnalisées pour accroître votre notoriété et développer votre clientèle.
Contactez-nous pour connaître nos conditions et devenir partenaire

Zoom sur le thai-chi-chuan

Cette discipline sportive est un art martial chinois, qui serait apparu sous la dynastie Ming (aux XIIIe et XIVe siècles). Dite "interne", cette pratique vise un développement dynamique et global du corps, contrairement à une approche externe qui travaille uniquement la force physique.

Praticable à tout âge, le thai-chi-chuan vous aide à gagner en souplesse grâce à des mouvements lents et circulaires qui étirent progressivement vos muscles. Il est particulièrement conseillé aux personnes souffrant de maux de dos ou des articulations. Les personnes âgées seront également encouragées à pratiquer ce sport, afin de maintenir une activité physique, d'améliorer leur sommeil ainsi que leur équilibre.

Outre ces bienfaits sur votre corps, vous constaterez également une meilleure conscience de soi et gestion du stress étant donné que le thai-chi s'accompagne de méditation. Votre ancrage dans le réel sera optimal grâce à une approche globale du corps et de votre esprit.

Information publiée sur la page 50 et plus / Gym Equilibre et Stabilité / Bruxelles.

Renseignements complémentaires

Pour des problèmes de santé plus sérieux nécessitant l'avis d'un spécialiste, vous pouvez également vous rendre sur la page Hôpital Ixelles où vous trouverez des cliniques et hôpitaux à Ixelles et dans toutes les communes de Bruxelles.

Pratiquer une activité physique douce qui travaille votre équilibre est primordial une fois l'âge de 50 ans atteint. En effet, vos muscles sont de moins en moins suscités et leur puissance diminue. En travaillant des postures d'équilibre et de stabilité, avec le Tai Chi Chuan ou le yoga par exemple, vous les renforcer en douceur. Votre corps est dès lors plus résistant, les douleurs du quotidien sont diminuées et les risques en cas de chute sont beaucoup moins graves. Contactez un centre de fitness à Liège ou dans toute autre province belge afin de profiter de tous les bienfaits du sport dans des salles idéalement aménagées et en présence de coachs formés. Ces experts vous guideront tout au long de votre pratique et vous aideront à progresser en toute sécurité et à atteindre vos objectifs personnels.

Prendre soin de soi à tout âge grâce à une activité sportive est essentiel au bien-être physique et mental. En restant actif, vous renforcez votre tonicité musculaire et diminuez le stress de la vie quotidienne. De plus, si vous avez choisi une activité qui se pratique en groupe, vous pourrez plus facilement garder votre motivation et vous passerez certainement un moment convivial à chaque cours. Le sport vous permettra également de vous dépasser et d'améliorer votre forme physique. En prenant part à ces activités, vous aurez l'occasion de rencontrer d'autres personnes partageant les mêmes objectifs de bien-être. Une ambiance bienveillante et chaleureuse favorise l'entraide et le partage d'expériences, rendant chaque cours encore plus enrichissant. N'attendez plus pour vous inscrire et découvrir tous les avantages que ces cours peuvent vous offrir pour une vie plus active et sereine.

Autres exercices d'équilibre à Bruxelles

Vous n'avez pas encore trouvé de cours dont les horaires correspondent à vos disponibilités ? Renseignez-vous également ici :

Royal Léopold Club – Uccle : localisé à Uccle, ce centre sportif propose des cours de remise en forme pour les seniors. Des entraîneurs qualifiés sont à disposition des participants pour les faire travailler leur équilibre et adaptent leur programme en fonction des capacités physiques de chacun. Plusieurs cours collectifs font également partie de leurs programmes. Tel : 02/344.36.66.

ADEPS - Bruxelles : L'Adeps propose aux seniors des cours de yoga et de Taji Quan, basés sur l'équilibre général du corps. Niveau d'intensité : doux. Tel : 02 / 672 93 30.

En équilibre - Bruxelles : Pour retrouver l'équilibre et la stabilité mentale et physique, ce centre vous propose des cours de méditation et de relaxation, des massages et des séances de reiki. Tel : 0475 / 76 54 91.