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Namur > Aquagym

Les bienfaits de l'aquagym à plus de 50 ans

ATOUT-SPORT - piscine de Saint-Germain (Eghezée)

cours d'aquagym
Vous pouvez suivre dans cette piscine des cours collectifs d'aquagym le mardi de 9h à 9h45 et le vendredi de 14h à 14h45.

Chauffée à 32°, cette piscine située à Eghezée, près de Namur, propose également des cours de natation et d'aquafitness pour tous les âges.

Les sports aquatiques permettent en effet de vous muscler sans chocs et à coups tout en travaillant la circulation et le rythme cardiaque.
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CENTRE POSÉIDON - Jemeppe-sur-Sambre

nageuse dans l'eau

Le Centre Poséidon met ses infrastructures à votre disposition pour vous aider à garder une vie active. Vous avez notamment la possibilité de suivre des séances de 45 minutes d’aquagym et d’aquabike dans leur piscine. Ces deux disciplines qui vous permettent de vous dépenser tout en préservant vos articulations.

Profitez de plages horaires étendues durant la semaine afin de pouvoir combiner votre activité sportive avec votre agenda. Les cours se donnent à des groupes de 10 personnes maximum, ce qui vous permet de bénéficier d’un apprentissage dans les meilleures conditions.

Tel : 071 / 78 64 64

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KINEO - Erpent

logo kineo
Grâce à des piscines spécialement conçues pour la pratique de cette activité (eau chauffée à 29°, profondeur réduite), le Kineo vous propose une offre de qualité pour les cours d'aquagym à Namur.

- séance d'essai
- différents abonnements possible
- espace wellness

Tel : 081 / 30 08 02
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OH MY SPORT - Namur

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Vous avez envie de faire des cours d'aquagym ? Oh My Sport vous accueille le lundi et le mercredi pour des séances tonifiantes ! Une monitrice dynamique vous accompagnera dans vos entraînements. Le plus : la piscine est chauffée à 32° C ! 

- paiement trimestriel (12€ par séance)
- autres services : fitness, cours de natation...

Tel : 0472 58 55 49
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Vous proposez des cours d'aquagym à Namur ?

En tant que professionnel du secteur, si vous êtes actif dans la région de Namur et que vous avez l'expérience du métier, vous pouvez rejoindre notre réseau. Nous vous proposons des solutions variées et personnalisées pour accroître votre notoriété et développer votre clientèle.
Contactez-nous pour connaître nos conditions et devenir partenaire

Le matériel nécessaire à la pratique de l'aquagym

On connaît tous l'aquagym : cette discipline proche de la gymnastique qui se pratique dans une piscine. Elle présente l'avantage principal de pouvoir être réalisée quel que soit votre âge et votre condition physique. Elle est notamment conseillée aux femmes enceintes ou aux personnes âgées souhaitant avoir une activité physique. En effet, comme cette activité physique est pratiquée dans l'eau, il n'y a pas d'impact, ce qui réduit considérablement les risques de blessures et les déchirures musculaires. De plus, chaque séance est encadrée par un professionnel qualifié.

Pour effectuer les différents exercices, vous aurez besoin de plusieurs accessoires, généralement fournis par le club où vous suivez les cours :

Les accessoires de flottaison

  • Les frites en mousse : placées sous les bras, elles permettent de rester allongé dans l'eau sans risque de couler.
  • La ceinture de flottaison : elle vous aide à rester à la surface même si vos jambes ont tendance à trop sortir en dehors de l'eau.
  • La planche de natation : elle se place derrière la nuque ou sous les fesses selon le type d'exercices.
  • Le ballon : il permet de mieux flotter tout en augmentant la résistance à l'eau.

Les accessoires de poussée

  • Le pull buoy : petit flotteur utilisé par paire pour renforcer les épaules et le haut du dos.
  • Les paddles en mousse : larges plaquettes à accrocher à vos mains pour une plus grande surface de résistance.
  • Les gants palmés : enfilés sur vos mains, ils permettent d'augmenter la résistance à l'eau lorsque vous renforcez vos bras.

Information publiée sur la page 50 et plus / Aquagym / Namur.

Autres cours d'aquagym en province de Namur

En évoluant dans un milieu aquatique, votre corps ne subit pas d'impact avec le sol et vos mouvements n'en seront que plus fluides. C'est pourquoi l'aquagym est vivement recommandé pour les personnes plus fragiles comme les seniors ou les femmes enceintes, qu’elles soient débutantes ou non. En outre, ce sport possède de nombreux bienfaits, notamment dans le cadre d'une rééducation après blessure ou opération. Cette gymnastique douce et complète a l'avantage de travailler des muscles et/ou articulations affaiblis par une opération ou une immobilisation et de solliciter l'ensemble de votre corps. Elle stimule également la circulation sanguine et améliore le système cardio-vasculaire. De plus, l'eau freinant vos gestes, vous mettez plus de force en œuvre dans chacun de vos mouvements. Elle est donc parfaite pour toute personne souhaitant affiner sa silhouette, se débarrasser de sa cellulite ou dessiner ses muscles tout en longueur. Enfin, dans l’eau, le corps humain pèse seulement 70% de son poids total, ce qui réduit considérablement les risques de se blesser, alors que les avantages sur les muscles et le corps sont égaux à ceux tirés d’une séance de sport standard au sec !

Un autre avantage de pratiquer l’aquagym est que cette activité se décline désormais en plusieurs sports spécifiques et adaptés aux envies de chacun : aquabike, aquafitness, aquarunning…

Vous venez de subir une opération et êtes en pleine rééducation ? Faites-vous accompagner d'un kiné si vous voulez pratiquer l'aquagym. Vous en trouverez notamment dans les cliniques et hôpitaux de notre sélection sur notre page Hôpital Bouge.

Autre lieu où pratiquer l’aquagym dans votre région

Vous cherchez encore la piscine idéale afin de pratiquer une activité sportive près de chez vous ? Voici encore une idée :

CWN – Ciney : quel que soit soit votre âge, profitez des bienfaits de la gymnastique aquatique grâce aux cours d'aquagym dispensés par une monitrice spécialisée et diplômée de cette piscine située à Ciney. Pont Mouria 2 à 5590 Ciney. Tel : 0472 / 53 70 16.

Les marsouins - Namur : Ce club de natation propose des cours d'aquagym tous niveaux à la piscine de Saint Servais, à Namur, ainsi que des cours d'accoutumance à l'eau. Le tarif comprend l'entrée à la piscine et les cours hebdomadaires dès 5 ans. Tel : 081/74 06 91.