Les bienfaits de l'aquagym à plus de 50 ans

ATOUT-SPORT - piscine de Saint-Germain (Eghezée)

cours d'aquagym
Vous pouvez suivre dans cette piscine des cours collectifs d'aquagym le mardi de 9h à 9h45 et le vendredi de 14h à 14h45.

Chauffée à 32°, cette piscine située à Eghezée, près de Namur, propose également des cours de natation et d'aquafitness pour tous les âges.

Les sports aquatiques permettent en effet de vous muscler sans chocs et à coups tout en travaillant la circulation et le rythme cardiaque.

KINEO - Erpent

KINEO - Erpent
Grâce à des piscines spécialement conçues pour la pratique de cette activité (eau chauffée à 29°, profondeur réduite), le Kineo vous propose une offre de qualité pour les cours d'aquagym à Namur.
Tel : 081 / 30 08 02

LES MARSOUINS DE NAMUR

LES MARSOUINS DE NAMUR
Club de natation proposant des cours d'aquagym tous niveaux à la piscine de Saint Servais, à Namur.

Consultez leur site web pour plus d'infos !

CWN - Ciney

Quelque soit votre âge, profitez des bienfaits de la gymnastique aquatique grâce aux cours d'aquagym dispensés par une monitrice spécialisée et diplômée de cette piscine située à Ciney.

Pont Mouria 2 à 5590 Ciney
Tel : 0472/53 70 16

CENTRE POSÉIDON - Jemeppe-sur-Sambre

Le Centre Poséidon met ses infrastructures à votre disposition pour vous aider à garder une vie active. Vous avez notamment la possibilité de suivre des séances de 45 minutes de gym ou de cycling dans leur piscine, deux disciplines qui vous permettent de vous dépenser tout en préservant vos articulations.
Tél. : 071 / 78 64 64

Vous proposez des cours d'aquagym à Namur ?

En tant que professionnel du secteur, si vous êtes actif dans la région de Namur et que vous avez l'expérience du métier, vous pouvez rejoindre notre réseau. Nous vous proposons des solutions variées et personnalisées pour accroître votre notoriété et développer votre clientèle.

Le matériel nécessaire à la pratique de l'aquagym

On connaît tous l'aquagym : cette discipline proche de la gymnastique qui se pratique dans une piscine. Elle présente l'avantage principal de pouvoir être réalisée quel que soit votre âge et votre condition physique. Elle est notamment conseillée aux femmes enceintes ou aux personnes âgées souhaitant avoir une activité physique. En effet, comme cette activité physique est pratiquée dans l'eau, il n'y a pas d'impact, ce qui réduit considérablement les risques de blessures et les déchirures musculaires. De plus, chaque séance est encadrée par un professionnel qualifié.

Pour effectuer les différents exercices, vous aurez besoin de plusieurs accessoires, généralement fournis par le club où vous suivez les cours :

Les accessoires de flottaison

  • Les frites en mousse : placées sous les bras, elles permettent de rester allongé dans l'eau sans risque de couler.
  • La ceinture de flottaison : elle vous aide à rester à la surface même si vos jambes ont tendance à trop sortir en dehors de l'eau.
  • La planche de natation : elle se place derrière la nuque ou sous les fesses selon le type d'exercices.
  • Le ballon : il permet de mieux flotter tout en augmentant la résistance à l'eau.

Les accessoires de poussée

  • Le pull buoy : petit flotteur utilisé par paire pour renforcer les épaules et le haut du dos.
  • Les paddles en mousse : larges plaquettes à accrocher à vos mains pour une plus grande surface de résistance.
  • Les gants palmés : enfilés sur vos mains, ils permettent d'augmenter la résistance à l'eau lorsque vous renforcez vos bras.

Information publiée sur la page 50 et plus / Aquagym / Namur.

Autres cours d'aquagym en province de Namur

En évoluant dans un milieu aquatique, votre corps ne subit pas d'impact avec le sol et vos mouvements n'en seront que plus fluides. C'est pourquoi l'aquagym est vivement recommandé pour les personnes plus fragiles comme les seniors ou les femmes enceintes. En outre, ce sport possède de nombreux bienfaits, notamment dans le cadre d'une rééducation après blessure ou opération. Cette gymnastique douce et complète a l'avantage de travailler des muscles et/ou articulations affaiblis par une opération ou une immobilisation et de solliciter l'ensemble de votre corps. Elle stimule également la circulation sanguine et améliore le système cardio-vasculaire. De plus, l'eau freinant vos gestes, vous mettez plus de force en oeuvre dans chacun de vos mouvements. Elle est donc parfaite pour toute personne souhaitant affiner sa silhouette, se débarrasser de cellulite ou dessiner ses muscles tout en longueur.

Vous venez de subir une opération et êtes en pleine rééducation ? Faites-vous accompagner d'un kiné si vous voulez pratiquer l'aquagym. Vous en trouverez notamment dans les cliniques et hôpitaux de notre sélection sur notre page Hôpital Bouge.

5100 JAMBES - Le Squale Namur - Rue d'Enhaive, 148 - Tel. 081/24 64 94
5310 EGHEZEE - My Punch (Piscine de Boneffe) - Rue du Parc 12A - Tel. 081/46 04 06
5350 OHEY - O'smoz - Route de Ciney,  3 - Tel. 085/27 11 54