Cours d'aquagym pour les + de 50 ans à Liège

ESPACE VITAL - cours d'aquagym à Liège

Souverain pour soulager les articulations, l'aquagym permet de sculpter sa silhouette en douceur : en effet, l'eau a le pouvoir d'amortir les ondes de choc et de diminuer ainsi les risques de blessures.

Espace Vital vous reçoit dans son centre de fitness et bien-être à Alleur : vous pourrez suivre dans leur vaste piscine un des nombreux cours aquatiques adaptés à tous les âges et tous les niveaux.

Tel : 04 / 247 41 41

Demandez un devis ou un RDV ! 04 / 247 41 41 Plus d'infos sur leur site

Ô & FORMES - Visé

Gardez la forme à tout âge grâce à des exercices d'aquagym. Vous évitez les impacts et profitez de la résistance de l'eau pour puiser dans vos forces. Tous les cours se déroulent en petit comité encadrés par des professeurs motivés.

Tel : 0477 / 33 33 71

PRE EN BULLES - Esneux

Séances d'aquagym en province de Liège, dans la région Ourthe-Amblève, données dans une piscine chauffée à 32° pour évoluer à votre rythme. Cette piscine accepte également les personnes à mobilité réduite.

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INJOY LONTZEN - Eupen

Injoy est un club spécialisé dans les pratiques sportives aquatiques. Ainsi, vous retrouverez parmi leurs leçons des séances d'aquafitness avec ou sans matériel. Laissez-vous entraîner par le rythme aidé de ces professeurs expérimentés.

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VITAL CLUB - Liège

Grâce à sa piscine chauffée à 27°, le Vital Club vous propose des cours d'aquagym. Le suivi personnalisé permet aux séniors de faire du sport à leur rythme et sans prendre de risque.
Tel : 04 / 344 20 50

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Vous dispensez des cours d'aquagym à Liège ?

En tant que professionnel du secteur, si vous êtes actif dans la région de Liège et que vous avez l'expérience du métier, vous pouvez rejoindre notre réseau. Nous vous proposons des solutions variées et personnalisées pour accroître votre notoriété et développer votre clientèle.

Contactez-nous pour connaître nos conditions et devenir partenaire

Quels accessoires pour l'aquagym ?

Si l'aquagym peut se réaliser sans utiliser le moindre matériel, il existe tout de même une série d'accessoires qui peuvent faire varier la routine de ces séances.

Les plus connus sont les frites en mousse sur lesquelles reposer ses bras et les planches que vous pouvez placer à l'arrière de votre crâne ou sous vos fesses.

Pour entraver ou compliquer vos mouvements et ainsi solliciter plus profondément vos muscles, vous pouvez aussi opter pour des gants palmés, des petites haltères spéciales qui se remplissent d'eau et qui se prennent en main ou s'attachent aux chevilles, mais aussi à pull buoy en mousse qui se place entre vos cuisses. Avec ce dernier, vous serez forcé de travailler entièrement avec vos bras afin de vous tracter en avant.

La natation permet de travailler les muscles bien plus en profondeur que beaucoup d’autres sports, pour une raison logique : la résistance de l’eau est en effet 15 fois supérieure à celle de l’air. Par conséquent, l’effort aquatique est bien plus important. De plus, si vous recourez à des accessoires, vous pouvez cibler une ou plusieurs parties de votre corps et solliciter par ailleurs votre système cardiovasculaire.

Information publiée sur la page 50 et plus / Aquagym / Liège.

Renseignements complémentaires

Parce qu'il est important de pratiquer une discipline sportive tout au long de notre vie, les clubs que nous avons sélectionnés pour vous accueillent tous les publics, y compris les seniors. Vous pourrez ainsi vous maintenir en forme le plus longtemps possible, partager un moment de convivialité et diminuer le risque de développer certains maux liés à l'âge.

Idéal pour les personnes âgées, l'aquagym est une activité sportive qui permet de bouger son corps sans ressentir la fatigue ni risquer les blessures. Dans l'eau, vous retrouvez une mobilité facilitée dans vos mouvements et vous pouvez retrouver confiance en ce corps qui vous porte. En suivant des cours réguliers, vous améliorerez votre cardio ainsi que votre souplesse tout en réduisant le niveau de stress que vous pouvez avoir. Si vous préférez pratiquer durant un stage de courte durée, l'aquagym a également des bienfaits rapides sur votre sommeil qui sera favorisé.

Pourquoi un sport aquatique ?

À la différence de la gymnastique traditionnelle, celle pratiquée dans l’eau se révèle particulièrement douce et ne présente que peu de contre-indications (quelques rares affections comme l’allergie au chlore ou l’insuffisance respiratoire en font partie). Cette pratique sportive vous maintient en forme et exerce une action bénéfique contre les rhumatismes ou les maux de dos. De plus, l’eau facilite les mouvements. En effet, immergé, le corps ne pèse plus que 70% de son poids, ce qui réduit également les risques de vous blesser. Pour des résultats perceptibles, il est recommandé de vous exercer au moins 2 fois par semaine.

L’équipement d’aquagym

Vous débutez l’aquagym et vous vous interrogez sur le matériel et les accessoires à emporter dans votre sac de sport ? La réponse est simple : un maillot de bain, un bonnet de piscine et un essuie. En effet, tout le matériel vous sera, en principe, prêté par votre club d’aquagym. Il s’agit essentiellement des accessoires suivants :

les frites à placer sous vos bras,
la planche à mettre sous la nuque ou les fessiers,
la ceinture
et le ballon.

Outre ces différents accessoires de flottaison, vous utiliserez probablement aussi du matériel de poussée afin de renforcer vos muscles (gants palmés, paddle mousses, haltères…).

Autres clubs d'aquagym situés en région de Liège

Vous souhaitez trouver un club plus proche de chez vous ? Découvrez aussi les bonnes adresses ci-dessous :

Club-J - Visé : La piscine du Club-J dispense des cours d'aquagym dans un cadre intime, pour 9 personnes maximum. Les exercices sont adaptés en fonction de votre âge et de votre condition physique. Tel : 04/379 81 66 (après 21h30).

Temps Danse - Grivegnée : Cette ASBL propose de nombreuses activités sportives aux adultes. Cours de danse, fitness, théâtre et cours d'aquagym sont dispensés dans une ambiance musicale en semaine et durant les week-ends. Tel : 04/365 40 67.

Découvrez l'aquagym en province de Liège.