Découvrez l'aquagym en province de Liège.

ESPACE VITAL - cours d'aquagym à Liège

Souverain pour soulager les articulations, l'aquagym permet de sculpter sa silhouette en douceur : en effet, l'eau a le pouvoir d'amortir les ondes de choc et de diminuer ainsi les risques de blessures.

Espace Vital vous reçoit dans son centre de fitness et bien-être à Alleur : vous pourrez suivre dans leur vaste piscine un des nombreux cours aquatiques adaptés à tous les âges et tous les niveaux.

Tel : 04 / 247 41 41

PRE EN BULLES - Esneux (province de Liège)

cours d'aquagym seniors avec accessoires
Participez à des séances d'aquagym en province de Liège, dans la région Ourthe-Amblève, données dans une piscine chauffée à 32° pour évoluer à votre rythme. Cette discipline aquatique peut être pratiquée à n'importe quel âge.

- cours de 45 minutes en musique
- séances santé, moyennes ou intensives

Cette piscine accepte également les personnes à mobilité réduite.

Tel : 04 / 380 43 81

KINEO FITNESS & WELNESS - Liège

logo Kineo
Ce club de remise en forme propose de nombreuses disciplines parmi lesquelles la natation, l'aquagym et l'aquabike. Réservez un essai rapidement ou découvrez votre profil sportif en ligne.

- différents abonnement selon vos besoins
- coaching professionnel
- équipe dynamique et souriante

Tel : 04 / 244 12 03

LIFE STYLE FITNESS - Liège

logo life style fitness
Ce centre performant et convivial vous accueille dans la région de Liège et met à votre disposition de nombreuses installations ainsi que des cours variés : piscine, fitness, musculation...

- coachs professionnels et dynamiques
- cours collectifs ou libres
- pass découverte

Tel : 04 / 221 32 36

Vous dispensez des cours d'aquagym à Liège ?

En tant que professionnel du secteur, si vous êtes actif dans la région de Liège et que vous avez l'expérience du métier, vous pouvez rejoindre notre réseau. Nous vous proposons des solutions variées et personnalisées pour accroître votre notoriété et développer votre clientèle.

Le réglement d'une piscine

Diminution des risques de noyade, amélioration de l'endurance, acquisition d'un certain équilibre... les bienfaits de la natation sont nombreux, autant pour les adultes que pour les enfants. Vous souhaitez que votre tout-petit s'initie à cette activité sportive et vous envisagez donc de l'inscrire à des cours spécialisés ? Les piscines de cette sélection mettent à votre disposition des moniteurs formés et qualifiés prêts à accompagner votre enfant afin qu'il puisse rapidement s'adapter dans un milieu aquatique. Ces professionnels lui apprendront les bases de la natation, qu’il s’agisse de la brasse ou du crawl. Ils mettent, bien entendu, un point d’honneur à assurer la sécurité de votre enfant à tout moment.

Par ailleurs, toute personne se rendant à la piscine devra impérativement respecter certaines règles qu'il peut toujours être bon de rappeler afin de s'assurer qu'elles soient scrupuleusement suivies. Voici les principales :

  • Il ne faut pas courir autour du bassin, pour éviter les risques de glisse et d'accident.
  • Votre enfant ne doit jamais se baigner sans la surveillance d'un adulte et ce, même s'il est un nageur confirmé.
  • Dans la même optique, il doit rester dans le bassin dont la profondeur lui est adaptée.
  • Durant les moments de temps libre, il convient de jouer calmement. Dans ce cas, il est conseillé de s'éloigner bord ou des éventuels éléments métalliques (tels que l'échelle d'accès au bassin). Les plongeons depuis un tremplin seront également interdits, sauf avis contraire.

Information publiée sur la page 50 et plus / Aquagym / Liège.

Renseignements complémentaires

Parce qu'il est important de pratiquer une discipline sportive tout au long de notre vie, les clubs que nous avons sélectionnés pour vous accueillent tous les publics, y compris les seniors. Vous pourrez ainsi vous maintenir en forme le plus longtemps possible, partager un moment de convivialité et diminuer le risque de développer certains maux liés à l'âge.

Idéal pour les personnes âgées, l'aquagym est une activité sportive qui permet de bouger son corps sans ressentir la fatigue ni risquer les blessures. Dans l'eau, vous retrouvez une mobilité facilitée dans vos mouvements et vous pouvez retrouver confiance en ce corps qui vous porte. En suivant des cours réguliers, vous améliorerez votre cardio ainsi que votre souplesse tout en réduisant le niveau de stress que vous pouvez avoir. Si vous préférez pratiquer durant un stage de courte durée, l'aquagym a également des bienfaits rapides sur votre sommeil qui sera favorisé.

Pourquoi un sport aquatique ?

À la différence de la gymnastique traditionnelle, celle pratiquée dans l’eau se révèle particulièrement douce et ne présente que peu de contre-indications (quelques rares affections comme l’allergie au chlore ou l’insuffisance respiratoire en font partie). Cette pratique sportive vous maintient en forme et exerce une action bénéfique contre les rhumatismes ou les maux de dos. De plus, l’eau facilite les mouvements. En effet, immergé, le corps ne pèse plus que 70% de son poids, ce qui réduit également les risques de vous blesser. Pour des résultats perceptibles, il est recommandé de vous exercer au moins 2 fois par semaine.

L’équipement d’aquagym

Vous débutez l’aquagym et vous vous interrogez sur le matériel et les accessoires à emporter dans votre sac de sport ? La réponse est simple : un maillot de bain, un bonnet de piscine et un essuie. En effet, tout le matériel vous sera, en principe, prêté par votre club d’aquagym. Il s’agit essentiellement des accessoires suivants :

  • les frites à placer sous vos bras,
  • la planche à mettre sous la nuque ou les fessiers,
  • la ceinture
  • et le ballon.

Outre ces différents accessoires de flottaison, vous utiliserez probablement aussi du matériel de poussée afin de renforcer vos muscles (gants palmés, paddle mousses, haltères…).

Autres clubs d'aquagym situés en région de Liège

Vous souhaitez trouver un club plus proche de chez vous ? Découvrez aussi les bonnes adresses ci-dessous :

Club-J - Visé : La piscine du Club-J dispense des cours d'aquagym dans un cadre intime, pour 9 personnes maximum. Les exercices sont adaptés en fonction de votre âge et de votre condition physique. Tel : 04/379 81 66 (après 21h30).

Temps Danse - Grivegnée : Cette ASBL propose de nombreuses activités sportives aux adultes. Cours de danse, fitness, théâtre et cours d'aquagym sont dispensés dans une ambiance musicale en semaine et durant les week-ends. Tel : 04/365 40 67.

Vital Club - Liège : Grâce à sa piscine chauffée à 27°, le Vital Club vous propose des cours d'aquagym. Le suivi personnalisé permet aux séniors de faire du sport à leur rythme et sans prendre de risque. Tel : 04/344 20 50.

Ô & Formes - Visé : Gardez la forme à tout âge grâce à des exercices d'aquagym. Vous évitez les impacts et profitez de la résistance de l'eau pour puiser dans vos forces. Tous les cours se déroulent en petit comité encadrés par des professeurs motivés. Tel : 0477/33 33 71.