Cours d'aquagym pour les plus de 50 ans à Bruxelles

ASPRIA ROYAL LA RASANTE - Woluwe

Aspria Royal La Rasante, centre de sport et de bien-être situé à 1200 Bruxelles propose des dizaines de cours collectifs adaptés aux personnes de 50 ans et plus.

Parmi ceux-ci, découvrez l'Aquagym, l'Aquasculpt l'Hydro Pilates ou l'Aqua Fitness. Vous pourrez les suivre dans une piscine spacieuse avec vue sur les jardins du club.

Des professionnels du sport et de la santé proposent des cours ludiques et amusants.

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DAVID LLOYD - Uccle

Ce prestigieux club de fitness à Bruxelles dispense des cours d'aquagym dans une piscine chauffée et luxueuse. Un spa est également à votre disposition pour vous détendre après une séance.

Tel : 02 / 379 32 00

COMPLEXE SPORTIF POSÉIDON - Woluwe

Situé à Bruxelles, ce centre sportif propose des cours d’aquagym pour les seniors. Inscrivez-vous à ces séances de 45 minutes, dirigées par un kinésithérapeute qui adapte son programme en fonction des participants.

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STADIUM - Bruxelles

Club de sport à Bruxelles : cours collectifs d'AquaGym ou Aqua fitness. Ce sport complet vous permettra de travailler de nombreux muscles de façon ludique.
Tel : 02 / 414 40 41

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NEMO 33 - Bruxelles

Vous souhaitez pratiquer un sport qui vous musclera en profondeur ? Contactez cette piscine qui organise des cours d'aquagym. Profitez aussi de séances d'aquabike.
Tel : 02 / 333 38 39

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CASTLE CLUB - Bruxelles

Dans ce centre sportif multidisciplinaire, retrouvez un large choix de cours et de sports : aquagym, tennis, aérobic, fitness, etc. En tant que seniors, vous y trouverez l'activité sportive douce qui vous conviendra.

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SENIORS ACTIFS - Etterbeek

Ce club sportif s’adresse aux seniors qui veulent se maintenir en forme. Les diverses activités données par des professeurs qualifiés sont adaptées à votre niveau. Vous pourrez ainsi vous dépenser chaque semaine pendant 45 minutes lors de leçons de gymnastique douce ou aquatique.

Toutes les infos pratiques ici

Vous dispensez des cours d'aquagym pour seniors à Bruxelles ?

En tant que professionnel du secteur, si vous êtes actif dans la région de Bruxelles et que vous avez l'expérience du métier, vous pouvez rejoindre notre réseau. Nous vous proposons des solutions variées et personnalisées pour accroître votre notoriété et développer votre clientèle.

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La pratique de l'aquagym et ses bienfaits

Lorsque vos articulations vous font souffrir, il est préférable d’opter pour des activités sportives douces qui ne maltraiteront pas votre corps. La pratique de l’aquagym est l’un des sports recommandés pour les personnes âgées qui veulent se bouger sans risquer de se blesser. Vous ne risquez ni de tomber ni de forcer sur vos performances, car l’eau vous retient et vous empêche de pousser plus que ce que vous en êtes capable. Osez vous lancer dans un cours pour découvrir d’autres bienfaits de l’aquagym.

En effet, en milieu aquatique, vous serez portée par l'eau, ce qui vous fera sentir plus léger, tout en effectuant des efforts car l'eau oppose de la résistance. Vous brûlerez donc un maximum de calories sans ressentir la fatigue. La fraîcheur de l'eau est par ailleurs idéale pour atténuer la sensation de chaleur pendant l'effort !

Plusieurs études s'intéressent à l'effet déstressant de cette discipline. En effet, le milieu aqueux permettrait à lui seul de réduire le niveau d'anxiété, sans oublier les bénéfices non négligeables sur la qualité du sommeil. Idéal pour un meilleur moral !

Ce sport est beaucoup moins traumatisant pour les articulations, il peut donc être pratiqué à tout âge et quel que soit votre poids. Il est même particulièrement conseillé pour les personnes âgées qui souhaitent se maintenir en forme. Avant toute pratique d’activité sportive, même à impact doux comme les sports aquatiques, il est conseillé de consulter un médecin afin de réaliser un bilan de santé.

Information publiée sur la page 50 et plus / Aquagym / Bruxelles.

Renseignements complémentaires

Les bienfaits de l'aquagym sur votre corps

De plus en plus répandu, l'aquagym est un sport complet permettant une évolution progressive. Les exercices peuvent être effectués de façon douce ou plus tonique selon les niveaux. Tout le monde peut donc le pratiquer, quelle que soit sa condition physique, son âge ou son état. En effet, il existe des cours spécialement conçus pour les femmes enceintes, les plus de 60 ans ou les personnes souffrant de problèmes de genoux, par exemple.

Pour les seniors, ce sport est idéal, car votre corps ne pèse plus que le tiers de son poids quand il est immergé dans l'eau : les mouvements sont donc plus faciles à exécuter sans forcer sur les muscles et les articulations. Le risque de blessures est donc presqu'inexistant étant donné que l'eau amortit les chocs. L'eau a également l'avantage d'opposer une résistance, ce qui fait qu'elle brûle plus de calories que le même sport réalisé en salle pour un temps équivalent. N'hésitez donc pas à vous renseigner sur toutes les variantes existantes, telles que l'aquazumba, l'aquastep, etc.

Son action sur l'ensemble de votre corps se fait rapidement sentir et permet d'obtenir des résultats visuels en tonifiant votre poitrine, musclant vos fessiers, vos bras et vos abdominaux, affinante votre taille et en éliminant la cellulite.

Le déroulement d’un cours

Lors d’une séance d’aquagym, vous passez environ 1h dans un groupe avec un professionnel formé. Celui-ci reste hors de l’eau afin que vous puissiez aisément percevoir ses mouvements. Le cours commence par un moment d’échauffement, pour vous activer en douceur. Viennent ensuite les exercices adaptés à votre niveau, puis les étirements et la relaxation pour vous prémunir de toute courbature. Si vous êtes frileux, cela ne posera pas de problème puisque les piscines sont généralement chauffées à au moins 28°C. Vous ne savez pas nager ? Aucun danger ! Les séances ont lieu à petite profondeur.

D'autres bonnes adresses

Si l'aquagym permet de prévenir de nombreux maux dus à l'âge, tels les rhumatismes, l'arthrose et l'ostéoporose, ce n'est pas la seule pratique sportive à laquelle on peut attribuer ces bienfaits. Consultez cette autre sélection réalisée par notre partenaire afin de trouver un club de sport de prestige à Liège et faire du bien à votre corps près de votre lieu de travail par exemple. Ces derniers seront idéalement placés pour ceux et celles qui travaillent ou habitent à Ans, Verviers, Huy, Seraing...

Découvrez les cours d'aquagym !