Découvrez les cours d'aquagym !

ASPRIA ROYAL LA RASANTE - Woluwe

Aspria Royal La Rasante, centre de sport et de bien-être situé à 1200 Bruxelles propose des dizaines de cours collectifs adaptés aux personnes de 50 ans et plus.

Parmi ceux-ci, découvrez l'Aquagym, l'Aquasculpt l'Hydro Pilates ou l'Aqua Fitness. Vous pourrez les suivre dans une piscine spacieuse avec vue sur les jardins du club.
 
Des professionnels du sport et de la santé proposent des cours ludiques et amusants.

DAVID LLOYD - Uccle

DAVID LLOYD - Uccle
Club de sport et de fitness au sud de Bruxelles avec piscine extérieure chauffée en été comme en hiver, parfait pour l'aquagym. Parking et wi-fi gratuits.
Tel : 02 / 379 32 00

NEMO 33 - Bruxelles

NEMO 33 - Bruxelles
Vous souhaitez pratiquer un sport qui vous musclera en profondeur ? Contactez cette piscine qui organise des cours d'aquagym. Profitez aussi de séances d'aquabike.
Tel : 02 / 333 38 39

LE NAUTILE - Ixelles et Anderlecht

LE NAUTILE - Ixelles et Anderlecht
Cours d'aquagym pour tous les âges dispensés dans deux piscines à Bruxelles : le Nautile à Anderlecht et le Centre Kiné de la Cambre à Ixelles.

Tel : 0475 / 80 09 45

STADIUM - Bruxelles

STADIUM - Bruxelles
Club de sport à Bruxelles : cours collectifs d'AquaGym ou Aqua fitness. Ce sport complet vous permettra de travailler de nombreux muscles de façon ludique.
Tel : 02 / 414 40 41

COMPLEXE SPORTIF POSÉIDON - Woluwe

Situé à Bruxelles, ce centre sportif propose des cours d’aquagym pour les seniors. Inscrivez-vous à ces séances de 45 minutes, dirigées par un kinésithérapeute qui adapte son programme en fonction des participants : exercices d’assouplissement, d’entretien musculaire, etc.

SENIORS ACTIFS - Etterbeek

Ce club sportif s’adresse aux seniors qui veulent se maintenir en forme. Les diverses activités données par des professeurs qualifiés sont adaptées à votre niveau. Vous pourrez ainsi vous dépenser chaque semaine pendant 45 minutes lors de leçons de gymnastique douce ou aquatique.

CASTLE CLUB - Bruxelles

Ce centre sportif multidisciplinaire vous accueille dans ses infrastructures modernes. Des professeurs prodiguent des cours divers pour que chacun y trouve le sport qui lui plaît. Optez notamment pour des disciplines douces comme les cours d'aguagym pour seniors à Bruxelles.
Tel : 02 / 731 68 20

Les atouts des sports aquatiques

Si vous entamez vos bonnes résolutions, que vous vous remettez au sport ou que vous désirez perdre du poids, les diverses disciplines dans l'eau sont idéales. En effet, dans ce milieu, vous serez porté, ce qui vous fera sentir plus léger sans pour autant rendre vos mouvements plus aisés puisque l'eau oppose de la résistance. Vous brûlerez donc un maximum de calories sans ressentir la fatigue et l'effort.

Pour toutes ces raisons, ces sports sont bénéfiques pour les personnes de tous âges et de toutes conditions : femmes enceintes, personnes âgées ou souffrant de maux articulaires et même bébés.

D'après plusieurs étude, le simple fait d'être plongé dans un milieu aqueux nous détend, réduit notre stress et notre anxiété. De plus, après vous être dépensé dans une piscine, vous profiterez d'un meilleur sommeil. C'est donc un excellent moyen d'améliorer son humeur.

Ces sports sont beaucoup moins traumatisants pour les articulations, ils peuvent donc être pratiqués à tout âge. Avant toute pratique d’activité sportive, même à impact doux comme les sports aquatiques, il est conseillé de consulter un médecin afin de réaliser un bilan de santé.

Les bienfaits de l'aquagym pour les seniors

De plus en plus répandu, l'aquagym est un sport complet permettant une évolution progressive. Les exercices peuvent être effectués de façon douce ou plus tonique selon les niveaux. Tout le monde peut donc le pratiquer, quelle que soit sa condition physique, son âge ou son état. En effet, il existe des cours spécialement conçus pour les femmes enceintes, les plus de 60 ans ou les personnes souffrant de problèmes de genoux, par exemple.

Pour les seniors, ce sport est idéal, car votre corps ne pèse plus que le tiers de son poids quand il est immergé dans l'eau : les mouvements sont donc plus faciles à exécuter sans forcer sur les muscles et les articulations. Le risque de blessures est donc presqu'inexistant étant donné que l'eau amortit les chocs. L'eau a également l'avantage d'opposer une résistance, ce qui fait qu'elle brûle plus de calories que le même sport réalisé en salle pour un temps équivalent. N'hésitez donc pas à vous renseigner sur toutes les variantes existantes, telles que l'aquazumba, l'aquastep, etc.

Son action sur l'ensemble de votre corps se vérifie puisqu'il tonifie votre poitrine, muscle tant vos fessiers, vos bras que vos abdominaux, affine votre taille et surtout élimine la cellulite.

Enfin, l'aquagym permet de prévenir de nombreux maux dus à l'âge, tels les rhumatismes, l'arthrose et l'ostéoporose. Consultez cette sélection pour trouver un club de sport de prestige à Liège et faire du bien à votre corps près de chez vous. Ces derniers seront idéalement placés pour ceux et celles qui travaillent ou habitent à Ans, Verviers, Huy, Seraing...