Découvrez les cours d'aquagym !

ASPRIA ROYAL LA RASANTE - Woluwe

Aspria Royal La Rasante, centre de sport et de bien-être situé à 1200 Bruxelles propose des dizaines de cours collectifs adaptés aux personnes de 50 ans et plus.

Parmi ceux-ci, découvrez l'Aquagym, l'Aquasculpt l'Hydro Pilates ou l'Aqua Fitness. Vous pourrez les suivre dans une piscine spacieuse avec vue sur les jardins du club.
 
Des professionnels du sport et de la santé proposent des cours ludiques et amusants.

DAVID LLOYD - Uccle

DAVID LLOYD - Uccle
Club de sport et de fitness au sud de Bruxelles avec piscine extérieure chauffée en été comme en hiver, parfait pour l'aquagym. Parking et wi-fi gratuits.
Tel : 02 / 379 32 00

STADIUM - Bruxelles

STADIUM - Bruxelles
Club de sport à Bruxelles : cours collectifs d'AquaGym ou Aqua fitness. Ce sport complet vous permettra de travailler de nombreux muscles de façon ludique.
Tel : 02 / 414 40 41

NEMO 33 - Bruxelles

NEMO 33 - Bruxelles
Vous souhaitez pratiquer un sport qui vous musclera en profondeur ? Contactez cette piscine qui organise des cours d'aquagym. Profitez aussi de séances d'aquabike.
Tel : 02 / 333 38 39

COMPLEXE SPORTIF POSÉIDON - Woluwe

COMPLEXE SPORTIF POSÉIDON - Woluwe
Situé à Bruxelles, ce centre sportif propose des cours d’aquagym pour les seniors. Inscrivez-vous à ces séances de 45 minutes, dirigées par un kinésithérapeute qui adapte son programme en fonction des participants.

CASTLE CLUB - Bruxelles

Ce centre sportif multidisciplinaire vous accueille dans ses infrastructures modernes. Des professeurs prodiguent des cours divers pour que chacun y trouve le sport qui lui plaît. Optez notamment pour des disciplines douces comme les cours d'aguagym pour seniors à Bruxelles.
Tel : 02 / 731 68 20

SENIORS ACTIFS - Etterbeek

Ce club sportif s’adresse aux seniors qui veulent se maintenir en forme. Les diverses activités données par des professeurs qualifiés sont adaptées à votre niveau. Vous pourrez ainsi vous dépenser chaque semaine pendant 45 minutes lors de leçons de gymnastique douce ou aquatique.

Vous dispensez des cours d'aquagym pour seniors à Bruxelles ?

En tant que professionnel du secteur, si vous êtes actif dans la région de Bruxelles et que vous avez l'expérience du métier, vous pouvez rejoindre notre réseau. Nous vous proposons des solutions variées et personnalisées pour accroître votre notoriété et développer votre clientèle.

De quoi avez-vous besoin pour suivre un cours d'aquagym ?

L'aquagym est un sport adapté à tous les âges et conditions physiques : seniors, femmes enceintes, personnes en surpoids ou souffrant de problèmes articulaires... En effet, un sport effectué dans l'eau limite les risques de blessures car il n'y a aucun impact.

Pour pratiquer les différents exercices, vous aurez l'utilité de certains accessoires, généralement fournis par la piscine où vous suivez vos cours :

Les accessoires de flottaison

  • Les frites en mousse : placées sous les bras, elles permettent de rester allongé dans l'eau sans risque de couler.
  • La ceinture de flottaison : elle vous aider à rester à la surface même si vos jambes ont tendance à trop sortir en dehors de l'eau.
  • La planche de natation : elle se place derrière la nuque ou sous les fesses selon le type d'exercices.
  • Le ballon : il permet de mieux flotter tout en augmentant la résistance à l'eau.

Les accessoires de poussée

  • Le pullbuoy : petit flotteur utilisé par deux pour renforcer les épaules et le haut du dos.
  • Les paddles en mousse : larges plaquettes à accrocher à vos mains pour une plus grande surface de résistance.
  • Les gants palmés : enfilés sur vos mains, ils permettent d'augmenter la résistance à l'eau lorsque vous renforcez vos bras.
Information publiée le 27 novembre 2019 sur la page 50 et plus / Aquagym / Bruxelles.

Les bienfaits de l'aquagym pour les seniors

De plus en plus répandu, l'aquagym est un sport complet permettant une évolution progressive. Les exercices peuvent être effectués de façon douce ou plus tonique selon les niveaux. Tout le monde peut donc le pratiquer, quelle que soit sa condition physique, son âge ou son état. En effet, il existe des cours spécialement conçus pour les femmes enceintes, les plus de 60 ans ou les personnes souffrant de problèmes de genoux, par exemple.

Pour les seniors, ce sport est idéal, car votre corps ne pèse plus que le tiers de son poids quand il est immergé dans l'eau : les mouvements sont donc plus faciles à exécuter sans forcer sur les muscles et les articulations. Le risque de blessures est donc presqu'inexistant étant donné que l'eau amortit les chocs. L'eau a également l'avantage d'opposer une résistance, ce qui fait qu'elle brûle plus de calories que le même sport réalisé en salle pour un temps équivalent. N'hésitez donc pas à vous renseigner sur toutes les variantes existantes, telles que l'aquazumba, l'aquastep, etc.

Son action sur l'ensemble de votre corps se vérifie puisqu'il tonifie votre poitrine, muscle tant vos fessiers, vos bras que vos abdominaux, affine votre taille et surtout élimine la cellulite.

Enfin, l'aquagym permet de prévenir de nombreux maux dus à l'âge, tels les rhumatismes, l'arthrose et l'ostéoporose. Consultez cette sélection pour trouver un club de sport de prestige à Liège et faire du bien à votre corps près de chez vous. Ces derniers seront idéalement placés pour ceux et celles qui travaillent ou habitent à Ans, Verviers, Huy, Seraing...