L'aquagym : idéal pour les plus de 50 ans

PISCINE DE BLOCRY - Louvain-la-Neuve

aquagym pour seniors coaching personnalisé
Les piscines du Blocry à Louvain-la-Neuve proposent des cours d'aquagym spécialement pour les plus de 50 ans.

Une séance par semaine dirigée par des moniteurs professionnels, idéale à tous les âges, quelle que soit la condition physique.

Ce sport complet permet de tonifier les muscles et de réguler le rythme cardiaque.

Tel : 010 / 68 82 17

GYMNASIUM - Brabant wallon

GYMNASIUM - Brabant wallon
Dans un magnifique cadre, vous trouverez une salle de fitness, mais aussi une piscine et des thermes. Voilà un bel endroit pour pratiquer de l’aquagym pour seniors dans le Brabant wallon.

AQUANIL - aquagym en Brabant wallon

cours collectif aquagym
C'est en Brabant wallon qu'Aquanil vous accueille dans son bassin chauffé à 31° toute l'année. Cours d'acclimatation à l'eau, d'aquagym et d'aquabike ou nage libre, il y en aura pour tous les goûts et tous les niveaux. 

Tel : 010 / 65 79 95

PROMOSPORT - Wavre

dame pratiquant l'aquagym

Venez découvrir les différents cours aquatiques proposés par Promosport. Dans une piscine chauffée à 32°C, petits et grands sont encadrés par des professionnels passionnés.

Tel : 010 / 45 93 00

EUREKA - Chaumont-Gistoux

EUREKA - Chaumont-Gistoux
Vous cherchez des cours d'aquagym au coeur du Brabant wallon ? Découvrez cette piscine et bénéficiez de la motivation et de l'expérience de coachs professionnels pour des séances revigorantes.

Vous proposez des cours d'aquagym pour seniors en Brabant wallon ?

En tant que professionnel du secteur, si vous êtes actif en Brabant wallon et que vous avez l'expérience du métier, vous pouvez rejoindre notre réseau. Nous vous proposons des solutions variées et personnalisées pour accroître votre notoriété et développer votre clientèle.

La natation : une pratique sportive variée

La natation est un sport complet qui permet de travailler à la fois vos capacités cardio-vasculaires et votre renforcement musculaire. Sollicitant tous les muscles de votre corps, elle préserve en même temps vos articulations en évitant tout impact. Afin de pratiquer au mieux ce sport, sachez qu’il existe différents types de nage, chacune offrant des bénéfices et ciblant des zones particulières :

  • La brasse : elle raffermit les mollets, l'intérieur des cuisses et les genoux, mais elle renforce également le tronc, à savoir la ceinture abdominale, les épaules, les pectoraux et les triceps. Le corps est sculpté de manière harmonieuse. Cependant, ce n'est pas une nage de vitesse, elle n'est pas à pratiquer rapidement et longtemps.
  • Le crawl : il affine la silhouette en sculptant particulièrement bien les fessiers, les bras et les épaules. C'est une nage qui favorise un alignement parfait du corps et une fois que le mouvement est maitrisé, vous pouvez faire de nombreuses longueurs en rapidité sans risquer de vous faire mal.
  • Le dos crawlé : particulièrement recommandée aux personnes souffrant du dos, cette nage renforce activement les muscles de celui-ci, mais aussi ceux de la poitrine. Elle exige une bonne maîtrise de la respiration.
  • Le papillon : réservée aux nageurs confirmés, cet exercice requiert une bonne dose d'énergie et coordination. Il s'agit d'onduler le corps et de lancer vos bras en avant de façon symétrique. Naturellement, il est nécessaire d'avoir suffisamment de muscles pour exécuter les mouvements correctement, raison pour laquelle il est recommandé de débuter par les trois autres types de nage.

Information publiée sur la page 50 et plus / Aquagym / Brabant wallon.

Informations supplémentaires

Avec l'âge qui avance, certaines parties de votre corps sont mises à mal car l'ossature est plus fragile : ostéoporose, rhumatismes, arthrite... La pratique de l'aquagym permet de prévenir certaines douleurs articulaires et autres soucis de santé. Grâce à son côté doux pour les articulations, il est vivement conseillé d'en faire pour entretenir la force musculaire, ce qui aide à lutter contre la réduction de la masse osseuse ou encore les rhumatismes. L'eau diminue aussi la sensation du poids du corps de 70%, ce qui permet à chacun de pratiquer une activité physique sans ressentir de maux de dos ou autre douleur.

À 60 ans, vous êtes encore en forme, mais vous souhaitez par prévoyance vous renseigner sur les maisons de repos, les résidences services et les soins dispensés aux personnes âgées lorsqu'elles deviennent moins valides ? Vous devez subir une opération dont la convalescence sera longue et nécessitera des soins quotidiens ? Nous vous invitons via Maison de repos Brabant wallon à découvrir des établissements de soins adaptés aux personnes plus âgées.

Autres centres d'aquagym dans la province de Brabant wallon

Vous souhaitez obtenir plus de bonnes adresses dans votre région ? N'hésitez pas à contacter les établissements ci-dessous :

Espace d'Eau - Rosières : Situé à Rosières depuis plus de 20 ans, ce centre aquatique propose des cours d’aquagym pour les personnes de tout âge. Remettez-vous en forme dans cette piscine privée de plus de 30 degrés, pendant plusieurs séances d’une heure. Espace d’Eau vous garantit des résultats à la hauteur de vos attentes. Tel : 02/653 94 40.

Aquabyke Energy - Brabant wallon : C'est à Bierges que ce centre sportif vous accueille dans son bassin pour vous permettre d'atteindre tous vos objectifs. Ces cours d'aquagym sont dispensés par des professionnels et adaptés à tous les âges, même pour les seniors. Laissez-vous également tenter par leurs cours d'aquabike ou d'aquajump. Tel : 010/87 63 42.